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Mandarina
- citrus reticulata
Qué es:
- fruto del mandarino, un árbol de la familia de las rutáceas
originario del Asia sudoriental y que actualmente se cultiva los países
cálidos y templados.
Características:
- fruta de tamaño mediano, de
cáscara delgada, fácil de pelar y de pulpa menos ácida que la mayoría de
los cítricos.
Origen:
- los árabes trajeron el limón y la naranja amarga a Sicilia y
Marruecos hacia el año 1000 y poco a poco nacieron y se desarrollaron
otras variedades.
Historia:
- durante mucho tiempo sólo se conocía en Asia.
- debía su nombre al hecho de que su piel era del mismo color que la
ropa de seda que llevaban los mandarines, los altos funcionarios del
Imperio chino.
- se introdujo en Europa en el siglo XIX y durante muchos años se
cultivó exclusivamente en la cuenca del Mediterráneo.
- a comienzos del siglo XX, un misionero francés, el Padre Clément, creó
una nueva variedad que se conoció como "clementina". híbrido de
mandarino y naranjo agrio.
- de la mandarina nacieron otras variedades, como la tangerina,
clemenvilla, satsuma, wilking, dancy, king, cleopatra etc.
Compra:
- deben elegirse pesadas en relación a
su tamaño y sin manchas negras.
- verifica también que su cáscara se adhiera
bien, y no te dejes influenciar por su color, que puede cambiar en
función de las variedades.
Conservación:
- como la mayoría de los cítricos, la mandarina debe conservarse en
el cajón de la nevera, y no se aconseja guardarla más de 15 días.
Preparación:
- resulta deliciosa con una fondue de chocolate.
Cocina:
- puede dársele a la mandarina las
mismas aplicaciónes
que a las naranjas.
- su cáscara tiene un sabor fino y exótico.
Salud:
- al igual que otros cítricos, es buena
para los resfriados y para aliviar problemas de circulación sanguínea.
- su alto contenido en bromo, elemento que
favorece el sueño, convierte a la mandarina en el postre ideal para la
cena.
Nutrición:
Por 100 gr.
| Calorías:
44,- KCal. |
Grasas monoins.:0,0 gr |
| Proteínas:
0,6 gr. |
Grasas poliinsat.:0,0 gr |
| Colesterol:
0,0 Mg. |
Calcio:
14,- Mg. |
| Grasas sats: 0,0
gr. |
Magnesio:
12,- Mg. |
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Fósforo:
10,- Mg. |
Vitamina C: 30,8 Mg. |
| Potasio:
157,- Mg. |
Vitamina E:
0,2 Mg. |
| Sodio:
1,- Mg. |
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| Vitamina A: 920 IU |
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