Nuez pacana - carya

Qué es:
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fruto de un  árbol de la familia de las Yuglandáceas, propio de América del Norte.

Características:
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el árbol alcanza unos 30 m de altura, con tronco grueso y copa magnífica, hojas compuestas de hojuelas ovales y dentadas, flores verdosas en amentos largos, y fruto seco del tamaño de una nuez, de cáscara lisa y forma de aceituna, con almendra comestible.
- la madera de este árbol, semejante al nogal, es muy apreciada.
- es un fruto muy popular en los Estados Unidos, especialmente en el sur del país, hasta el extremo de que Texas ha convertido este árbol en su árbol nacional.
- es un árbol que vive mucho tiempo y no es raro encontrarlos centenarios y en algunos casos rondando los 1000 años.

Origen:
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la nuez pacana era uno de los alimentos básicos de los indios americanos antes de la llegada de los europeos.

Variedades:
- existen más de 300 variedades de árboles pacaneros.
- el tamaño de la nuez pacana es muy variable. Algunas variedades miden de tres a 4 cm de longitud y 2 cm de ancho; de todos modos no hay relación entre el tamaño y la calidad de la fruta

Compra:
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se aconseja si se adquieren y apeladas adquirirlas en lugares con una rotación elevada de stock. Y dar preferencia a las nueces conservadas al vacío.

Conservación:
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absorben con facilidad los olores del entorno y se vuelven rancias rápidamente.
- conviene, pues, conservarlas en un recipiente hermético en la nevera.
- pueden congelarse tanto peladas como no.

Cocina:
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se consumen tanto enteras como molidas o picadas.
- forman parte de los ingredientes de numerosos preparados tanto dulces como salados.
- la pacana proporciona un aceite que se utiliza sobre todo en el aliño de ensaladas

 

Nutrición:
 Por 100 gr. de pacanas secas sin sal:

Calorías:      710, KCal. Grasas monoins.:43,9 gr
Proteínas:        9,5 gr. Grasas poliinsat.:20,6 gr
Colesterol:       0,- Mg. Calcio:          72,- Mg.
Grasas sats:     6,3 gr. Magnesio:     132,-  Mg.

Fósforo:        293,- Mg.

Vitamina C:   1,-  Mg.
Potasio:        424,-  Mg. Vitamina E:   3,8 Mg.
Sodio:             1,- Mg.  
Vitamina A:   140,- IU  

 

 

Algunas recetas con nueces pacanas

 

Panqueques de plátano

     
       
       
 
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