| Orégano -
Origanum vulgare |
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Qué es:
- planta herbácea vivaz, de la familia de las Labiadas, con
tallos erguidos, prismáticos, vellosos, de cuatro a seis decímetros de
altura, hojas pequeñas, ovaladas, verdes por el haz y lanuginosas por el
envés, flores purpúreas en espigas terminales, y fruto seco y globoso.
Características:
- cuenta con una treintena de variedades, entre las que
cabe mencionar la variedad silvestre - origanum vulgare.
- estas plantas son vivaces cuando el clima es propicio como es el caso
en la región mediterránea.
Origen:
- su origen es probablemente mediterráneo.
- su consumo se remonta a los tiempos más antiguos.
Compra:
- cuando se trate de comprar orégano fresco, conviene
volverse hacía aquellos ejemplares de tallo firme.
Refranes:
- no todo el monte es orégano:
úsase para expresar el temor de que un negocio o empresa tenga mal
resultado.
Preparación:
- una rama de orégano en una botella de aceite te dará
un aceite perfumado.
Cocina:
- puede usarse tanto fresco como seco o molido.
- es una hierba indispensable en la cocina mediterránea.
- no únicamente se emplea en las preparaciones de tomate, sino
también en la confección de salsas, rellenos, verduras (cebolla,
espinaca, calabacín y berenjena), pescados, legumbres, huevos, carne,
aves, charcutería, en resumen, casi todo.
Nutrición:
Por 100 gr.
| Calorías:
271,5 KCal. |
Grasas monoins.: 0,9gr |
| Proteínas:
12,7 gr. |
Grasas poliinsat.: 4,4gr |
| Colesterol: 0,0 Mg. |
Calcio:
1.989,8 Mg. |
| Grasas sats: 0,5
gr. |
Magnesio:
345,9
Mg. |
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Fósforo:
306,-
Mg. |
Vitamina C: 51,4 Mg. |
| Potasio:
1.522,- Mg. |
Vitamina E: 1,7 Mg. |
| Sodio:
77,- Mg. |
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| Vitamina A: 8.068 IU |
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