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| Acné | Si sufres de acné, no utilices jabones demasiado potentes porque pueden estimular las glándulas sebáceas. |
| Adelgazar | Reglas
para un buen régimen de adelgazamiento: concede un amplio espacio a los glúcidos, que proporcionan la energía necesaria para los músculos y el metabolismo de las células del organismo. no olvides las proteínas. Si en algo debes pensar durante un régimen es en ellas. limita los lípidos, como aceites, mantequilla, margarina, etc. no te olvides de las fibras: calman el hambre, reducen la densidad calórica de las comidas y ralentizan la velocidad a la que se come. bebe lo suficiente, incluso durante las comidas, pues beber agua proporciona ocasión para una pausa. adelgaza acompasadamente, aténte a las tres comidas y consagra tiempo a la mesa. permítete algún extra, aunque siempre con tino. |
| Comer a pequeñas porciones evita tanto la gazuza como la fatiga y la impresión de estar ahíta. Así, pues, comiendo 5 veces al día puedes adelgazar sanamente. Sin embargo, si comer varias veces al día es recomendable, esto no quiere decir que puedas andar comisqueando todo el santo día. En caso de necesidad acuciante, recurre a alimentos como un yogur, 1/2 plátano o una loncha de jamón. | |
| Lo que
debes evitar si quieres adelgazar: Concentrar tus esfuerzos en el aspecto alimenticio, sin cambiar en nada tu ritmo de vida. Apuntarte al mismo régimen que otra persona amiga. Iniciar un régimen sin supervisión médica. Ponerte a régimen sin investigar los motivos por los que se engordó. Respetar el régimen en la mesa, pero comer a deshoras. Querer perder un número de kilos que no se corresponde con el peso ideal. Creer que por comer un bistec a la plancha te vas a adelgazar. Querer perder 5 kilos en 15 días. Que la dieta te ponga triste a la hora de comer. Olvidar en tus cálculos la bebida; un vaso de vino equivale a 6 terrones de azúcar. Creer que con beber sencillamente agua perderás peso. Beber cervezas sin alcohol; las cervezas sin alcohol llevan más azúcar. Beber bebidas light, que estimulan el gusto por lo dulce. Apuntarse periódicamente a un régimen estrictísimo y retomar los malos hábitos en cuanto lo dejas. |
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| Si tienes problemas de línea, aquí tienes un tratamiento sencillo, económico y que no deja de dar buenos resultados. Toma un baño de diez minutos en agua caliente, en la que previamente habrás disuelto un bol de sal. Luego, una vez te hayas enjugado, suaviza tu piel aplicándote un poco de aceite de oliva. Este procedimiento debes seguirlo durante diez días al mes. | |
| Puedes perder quince kilos al año simplemente eliminando ese par de vasos de vino diarios que te tomas. | |
| Aerofagia | Para evitar la aerofagia, come despacio, masticando correctamente, y evita todo tipo de bebidas gaseosas. También te ayudará llevar un lápiz o un palo de regaliz sujeto entre los dientes para evitar tragar aire maquinalmente. En caso de una crisis aguda, y paradójicamente, se aconseja ingerir un vaso de agua muy gasificada, ya que de esta forma se induce la emisión de un eructo liberador. |
| Combate la hinchazón producida por la aerofagia ingiriendo una infusión preparada con clavo. Pon clavo a infundir en una taza de agua hirviente, déjalo así durante diez minutos y luego te la tomas. | |
| Afonía | Un remedio tan efectivo como rápido contra la ronquera es la mezcla de dos huevos crudos con un vaso de coñac. Bebe la solución a pequeños sorbos. El remedio es mejor que su sabor. |
| A los primeros síntomas de afonía, coge 100 gramos de hojas de morera y ponlas a infundir en 1 litro de agua por espacio de un cuarto de hora. Transcurrido este plazo, apaga el fuego y deja que las hojas sigan en infusión una hora más. Luego filtras el líquido y, una vez esté completamente frío, haces gárgaras con él tres veces al día. |
