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| Agua | Beber de forma fraccionada, varias veces al día, siempre es mejor que hacerlo de un sólo trago por largo que sea. |
| Preferentemente entre las comidas y justo antes de ellas; ten en cuenta que un par de grandes vasos de agua antes de una comida te contendrán el apetito. | |
| Tanto al levantarte como antes de acostarte bebe un gran vaso de agua a temperatura ambiente. | |
| Bebe sin esperar a tener sed, puesto que la sensación de sed sólo te acomete cuando tus necesidades de agua no están cubiertas. | |
| Almacena el agua en un lugar fresco y seco al abrigo de cualquier fuente de calor | |
| Una vez abierta la botella puedes conservarla a temperatura ambiente, pero bébela en el plazo de 48 horas para evitar la proliferación microbiana. | |
| Evita las aguas excesivamente gasificadas, que si te quitan la sed, también pueden darte ardor. | |
| Las aguas oligominerales tienen la ventaja de ser pobres en sales, limitando así la eventual formación de cálculos renales. | |
| No bebas el agua demasiado helada, pues resulta perjudicial para la digestión. | |
| Bebe de forma fraccionada. Más vale beber a pequeñas dosis que de un solo trago. |
