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| Insomnio | No te dejes seducir por el alcohol. A veces puede adormecerte, pero, pasado su efecto, contribuye a que el sueño sea agitado. |
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El tabaco es un doble veneno para el que sufre de insomnio, pues la nicotina excita el sistema nervioso central. |
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Un dormitorio excesivamente frío o demasiado caldeado perjudica la conciliación del sueño. |
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Un medio silencioso y oscuro es aconsejable para quien pretende dormir. |
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La ropa debe ser cómoda y no apretar en exceso. De ser posible, elige tejidos naturales. el algodón es el tejido más sano para dormir. |
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El estómago vacío puede ser causa de insomnio, y un biscote o un vaso de leche tibia antes de acostarte pueden obrar milagros. |
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Un comprimido de aspirina puede vencer el insomnio, puesto que, entre otros efectos, tiene el de adormecer. |
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| Invierno |
En invierno lo más recomendable es llevar ropa interior de lana o de una mezcla de lana y seda. Las prendas confeccionadas con este material tienen la ventaja de que son las más calientes, apenas si cogen suciedad y olores y, en cambio, absorben bien la humedad sin que por ello te afecte. |
