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| Jogging |
Efectúa tu jogging regularmente una media de dos veces por semana. |
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Elige bien el calzado; las zapatillas deben ser flexibles y ligeras. |
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Corre preferentemente sobre un suelo blando, ya que el asfalto produce ondas de choque que son perjudiciales tanto para la columna vertebral como para las articulaciones. |
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| No corras con el estómago vacío ni después de una comida. | |
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Márcate un objetivo y así estarás más motivada para entrenarte. |
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